最近、顔は痩せた（やつれた？）けど、お腹はおっさんのようになってきたおかちんです。
いやー、まずい。
非常にまずい。
「これは痩せないと」といつも思うのですが、毎回2日坊主でダイエットが終わってしまいます。3日ではありません、2日。笑
これは心を鬼にしないといけないなと思い、歩こうと思っていたのですが、ゆうゆうちゃんの記事を読んで、朝のうちにnoteを更新したいなという気持ちもあり、結局動かない方を選択。笑
「ダメだ、こりゃ」
ちなみにゆうゆうちゃんの記事はこちら💁♂️
https://note.com/kitayu529/n/n65d9296a4865
僕がnoteを始めたきっかけとも呼ぶべき方でしょうか。とても言葉のチョイスが素敵で、つい毎回読みたくなるんですよね。
さて、全然動かない僕が歩き続けなきゃいけないわけです。
心を鬼に👹
あっ、こんなに鬼になったらまずいですね🤭笑
ボケちゃいました。笑
こんなことを記事にしたかったわけではなく、今回はあの広島土砂災害の際、災害報道を経験し、マスメディアに叩かれ、心が壊れそうになった人間が、何かのために歩き続けるためにはどうしたらいいのか書こうと思います。
叩かれる経験。
気づいたら、日をまたいでいました。
書き始めたのは、朝だというのに。
まあ、こういうこともありますね。やはり僕は夜の方がはかどるのかなって思っちゃいました。夜行性なのかな。
そんなことは置いておき、歩き続ける話でしたね。
https://note.com/okachin_hu/n/nb0af82acb723
詳細はこちらの記事を読んでもらえればいいかなって思うのですが、あの時はしんどかった。何がしんどかったか。
それは「見えない先」です。
今、千葉県では大きな被害がありますね。被災された方の心は、いつ復旧するのか、元の生活に戻れるのかわからない不安があり、それが歩みを止めます。
心にダメージを受けた人は、ダメージがひどいからダメになるんではなくて、回復する見込みが見えなかったり、サポートが受けられないから、しんどくなるのです。
レジリエンスという力
心理学用語で「心の回復する力」のことをレジリエンスと呼びます。
このレジリエンスという力が強ければ強いほど、落ち込んだり、心にダメージを受けた後に、元に戻っていたり、ダメージを受ける前よりも成長することがあります。
では、レジリエンスと育んでいくためには何が重要なのか。
自分を大切にする力
レジリエンスを育むためには何が必要か。それは自尊感情や自己効力感など、自分を大切にするということです。
ちなみに僕は自分が好きじゃなかったので、この力がかなり低かったです。
特にずば抜けてできることはない、人には迷惑ばかりかけて、怒られる経験が多かった（自覚はなかったです）。
もちろん楽観性とか感情をコントロールする力というのもレジリエンスを育むためには必要ですが、「まあ、いっか」とか、必要以上に落ち込まないためには、自分を大切にしないと難しいですよね。
というわけで、自分を大切にする力を身につけていきましょう。
どうすればいいかって？
ちなみに僕は、「紙に書き出す」、アウトプットすることです。
そして、1日5分だけ「自分が何しても許す」という時間を作ることです。
例えば、コーヒーを飲みながら、好きな曲を聞いたり、動画を見たりすることですかね。みなさんは、どんなことなら「自分を許したこと」になりますか？
気軽にメッセージをいただければと思います。
ではまた。
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