目標を立てても続かない？意志に頼らない仕組みで成功する方法

目標を立てたけれど、続けられなくて挫折した経験はありませんか？

「何をやっても長続きしない」と悩んでいる方に向けて、この記事では意志に頼らず仕組み化で目標を達成する方法をお伝えします。

具体的には、

• 継続が苦手な人のためのスケジュール管理法
• 仮説を立てて行動する30秒ルール
• デジタルツールを活用した効率的な時間管理

を中心に解説します。

この記事を読めば、毎日を充実させながら目標達成に近づく方法がきっと見つかるはずです！

継続が苦手でもOK！意志に頼らない仕組み化の重要性

実は僕自身、行動するのは好きですが、継続がとても苦手です。

でもそんな僕でも、意志に頼らない「仕組み化」をすることで、日々のタスクや目標を達成できるようになりました。

仕組み化のポイントは、自分の意志ややる気に頼らないこと。

例えば、スケジュール管理をレゴブロックに例え、タスクを柔軟に組み立てる方法を使っています。

スケジュール管理は「レゴ方式」で柔軟に対応

僕のスケジュール管理は、あらかじめ大枠を作っておき、朝に「今日やること」を色付けして配置するイメージです。

例えば、どうしてもやりたくない日には、あえて「今日は何もしない日」と決めてYouTubeを見たり寝たりする時間を確保。
逆にアイデアが浮かんだときは、すぐにメモできるようにしています。

これで無理なくタスクを進められるだけでなく、アイデアの漏れも防げます。

仮説を立てて30秒だけ行動してみる

大きな目標を立てても、すぐに行動に移せないことってありますよね？

僕の場合は、目標達成の仮説を立て、そのスタート地点で「30秒だけ行動する」ことを意識しています。

例えば、新しいスキンケアを試したいときは、ブログやYouTubeで調べて商品をカートに入れるところまでやる。

これだけで、後日スムーズに行動に移せます。

デジタルツールで効率的なタスク管理

大学時代、僕は紙の手帳にスケジュールを記入していましたが、すぐに忘れてしまうことが多々ありました。

今ではGoogleカレンダーやAppleのメモ機能を活用し、どの端末からでも確認・更新できるようにしています。

デジタルツールを活用することで、記憶に頼らずスムーズにタスクを管理できるようになりました。

日々を楽しみながら進むために

大きな目標を達成するには、小さな一歩を積み重ねることが大切です。僕も意志に頼らず、仕組み化やデジタルツールを駆使して日々のタスクに取り組んでいます。

この記事を読んで、少しでも「自分に合った方法を試してみよう」と思えたら嬉しいです！

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